「65歳まで働く自信がない」は甘えじゃない！心を楽にするキャリアの考え方と準備
「定年は65歳、あるいは70歳まで伸びるかもしれない」
そんなニュースを見るたびに、どっと疲れを感じてしまうことはありませんか。
「あと10年も20年も、今のペースで働き続けるなんて無理だ」と、将来に絶望に近い不安を抱いている方は少なくありません。 体力的な衰えや職場のストレス、変化の激しい社会情勢を考えれば、自信がなくなるのはむしろ自然なことです。決してあなたが弱いわけではありません。
この記事では、65歳までフルタイムで走り続ける自信がない方に向けて、少しでも気持ちと人生の選択肢を広げるための考え方と具体的な準備についてご紹介します。「定年まで今の会社にいなければならない」という思い込みを外し、自分らしい生き方を探してみましょう。
キャリア支援実績10年！女性のための転職エージェント「Waris」
1. なぜ「65歳まで働く自信がない」と感じてしまうのか
まずは、あなたが抱えている不安の正体を整理してみましょう。多くの方が自信を失ってしまうのは、20年、30年先の未来を「現在の延長線上」だけで考えてしまうからです。 しかし、キャリア心理学には「個人のキャリアの8割は、予想しない偶発的なことによって決定される（計画的偶発性理論）」という考え方があります。未来は今のままではありません。まずはその前提に立って、不安の理由を見つめ直してみましょう。
気力・体力の限界と「今の激務」への不安
今の仕事が忙しすぎたり、精神的なプレッシャーが大きかったりする場合、今の生活をあと数十年続けることを想像すると絶望してしまうのは当然です。 「今の働き方のまま」65歳まで続くわけではないと頭では分かっていても、現在の疲労感が強すぎると、将来を悲観的に捉えてしまいます。まずは、今の環境が自分に合っているのかを見つめ直す必要があります。
変化する社会と雇用の不安定さ
役職定年による給与カットや、早期退職の募集、AIの台頭など、会社員を取り巻く環境は厳しさを増しています。「会社にしがみつこうとしても、会社が守ってくれるかわからない」という雇用への不信感が、長く働く自信を奪っているケースも多いです。
2. 「65歳までフルタイム」以外の選択肢を知ろう
「働く＝正社員として定年までフルタイム勤務」という固定観念を捨てると、気持ちが少し楽になります。 ペースを落として働く「ダウンシフト」や、状況に合わせて柔軟に変化する「キャリア・ドリフト」という考え方を取り入れてみませんか。
計画に固執しない「キャリア・ドリフト」を取り入れる
おすすめなのは、「その時々の自分に合わせて働き方を変えてもいい」と考えることです。 これは「キャリア・ドリフト（漂流）」と呼ばれる考え方で、あえて詳細な計画を立てず、偶然の変化や出会いを楽しみながら柔軟にキャリアを築くスタイルです。 リモートワークやフリーランス、週3日勤務など、今は多様な働き方が選べる時代。「今のペースで65歳まで」と気負うのではなく、「辛くなったら働き方を変えればいい（ドリフトすればいい）」と柔軟な選択肢を持っておくことが、長く働き続ける秘訣です。
転職で「環境」を変えて延命する
もし今の自信のなさが「現在の職場環境」に起因しているなら、思い切って環境を変えるのも手です。 給料が多少下がっても、残業が少ない会社や、精神的な負担が軽い職種へ転職することで、「働くこと」自体のハードルが下がり、結果として長く働き続けられるようになることもあります。
3. 今すぐ始められる「逃げ道」を作る準備
不安を解消するために最も効果的なのは、具体的な行動を起こすことです。いざという時に「辞めてもなんとかなる」と思える状態を作っておくことが、精神的な安定剤になります。
最低限必要な「老後資金」を試算する
漠然とした不安の多くは「お金」です。まずは、ねんきん定期便を確認し、自分が65歳からもらえる年金額を把握しましょう。その上で、生活水準を下げて暮らすシミュレーションをしてみてください。 「月〇〇万円あれば生きていける」というリアルな数字が見えると、「意外と何とかなるかもしれない」と肩の荷が下りることがあります。
環境が変わっても持ち運びできる「コアスキル」を磨く
会社という看板がなくなった時に、自分には何ができるかを考えてみましょう。 おすすめなのは、どんな職場でも通用する「コアスキル」を磨いておくことです。営業、マーケティング、経理など、自分の得意な領域（Can）を深めたり、社外の活動（越境体験）に参加したりしてみましょう。 「どこでも通用するスキルがある」という実感は、「今の会社にしがみつかなくても生きていける」という最強の自信になります。
4. 「辞めてもいい」と思える準備が、今日を生きる力になる
「65歳まで働かなければならない」と自分を追い込んでしまうと、心も体も持ちません。大切なのは、65歳というゴールに到達することではなく、それまでの毎日をあなたが心身ともに健康に過ごせることです。 フルタイムを辞めてダウンシフトする道もあれば、働きやすい環境へ移る道もあります。
まずは「今のペースで走り続けなくてもいい」と自分を許し、少しずつ貯蓄を見直したり、働き方の情報収集を始めたりしてみましょう。「いつでも逃げられる準備」ができている人ほど、結果として長く、健やかに働き続けられるものです。
キャリア支援実績10年！女性のための転職エージェント「Waris」
よく読まれている記事
何歳まで働くのが女性の理想？正社員のキャリアプラン